Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan tren kebugaran baru yang telah membuat dunia badai: Sultanking. Latihan yang unik ini menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas untuk membuat latihan seluruh tubuh yang menantang dan bermanfaat.
Sultanking adalah latihan intensitas tinggi yang melibatkan melakukan serangkaian latihan secara berurutan, dengan istirahat minimal di antaranya. Tujuannya adalah untuk mendorong tubuh Anda ke batasnya dan memaksimalkan pembakaran kalori sambil juga membangun kekuatan dan daya tahan. Nama “Sultanking” berasal dari gagasan pelatihan seperti sultan – dengan kekuatan, rahmat, dan tekad.
Salah satu komponen utama sultanking adalah penggunaan latihan berat badan. Latihan -latihan ini tidak memerlukan peralatan dan dapat dilakukan di mana saja, menjadikannya latihan yang nyaman dan mudah diakses untuk orang -orang dari semua tingkat kebugaran. Beberapa latihan berat badan umum yang digunakan dalam sultanking termasuk push-up, squat, lunges, dan burpe.
Selain latihan berat badan, Sultanking juga menggabungkan unsur -unsur yoga dan pilates untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Dengan menggabungkan berbagai jenis latihan ini, peserta dapat mencapai latihan yang lengkap yang menargetkan semua area tubuh.
Aspek unik lainnya dari Sultanking adalah penekanan pada fokus mental dan perhatian. Peserta didorong untuk tetap hadir dan fokus selama latihan mereka, memperhatikan napas dan gerakan tubuh mereka. Praktik perhatian ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Kelas Sultanking bermunculan di Gyms and Fitness Studios di seluruh dunia, menarik orang -orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Sifat latihan yang serba cepat membuat peserta tetap terlibat dan termotivasi, sementara berbagai latihan memastikan bahwa tidak ada dua latihan yang sama.
Secara keseluruhan, Sultanking menawarkan latihan yang menyenangkan dan menantang yang dapat membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan fokus mental. Jika Anda ingin mengguncang rutinitas kebugaran Anda dan mencoba sesuatu yang baru, pertimbangkan untuk mencoba sultanking. Anda mungkin mendapati diri Anda terpikat pada kegilaan kebugaran baru yang menarik ini.